vitamina D

Las funciones de la vitamina D en el organismo son:

• Aumentar la absorción del calcio y del fósforo en el intestino;
• Fortalecer los huesos y los dientes, haciéndolos más sanos;
• Prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y la esclerosis múltiple;
• Aumentar la producción de músculos;
• Mejorar el equilibrio;
• Fortalecer el sistema inmune;
• Mejorar la salud cardiovascular;
• Prevenir algunos tipos de cáncer como los de colon, de recto y de mama.    
• prevenir el envejecimiento precoz                    

informacion: https://www.tuasaude.com/es/vitamina-d-para-que-sirve/

vitamina E
Te contamos algunos de los beneficios de esta vitamina esencial que debes incluir en tu dieta diaria. Procura siempre hacer mucho deporte, llevar una vida saludable y ¡no te olvides de consumir las vitaminas que tu piel necesita a diario!

- La vitamina E tiene un potente efecto antienvejecimiento en la piel. Es un aliado perfecto para tratar las manchas del rostro causadas por el paso de los años.

- Protege tu piel contra los rayos UVB, la contaminación y agentes externos que dañan la piel.

- Goza de numerosos efectos positivos para prevenir y tratar el acné, así como posibles descamaciones o imperfecciones en la piel.

- Es muy recomendable usarla sobre cicatrices y quemaduras (incluso las producidas por el sol), ya que notarás como la marca se va difuminando hasta casi su eliminación. Eso sí, hay que ser constante e realizar aplicaciones diarias.

- Si tu cuerpo tiende a formar estrías, la vitamina E es un beneficioso aliado para hacerlas desaparecer. Solo tendrás que aplicar un producto indicado que contenga esta vitamina y ser constante en su aplicación. En muy poco tiempo notarás espectaculares resultados.

 

https://www.loreal-paris.es/tendencias/cuidados/beneficios-vitamina-e-piel
      

potasio 

beneficios de consumir potasio:

• Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse.
• Permite que los nutrientes en las células fluyan.
• Ayuda a expulsar los desechos de las células.
• Contrarresta algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.
• Favorece la eliminación de líquidos, actuando como un buen diurético.

https://www.clikisalud.net/5-fabulosos-beneficios-potasio/